Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Целувка
Снимка: Shutterstock
Колко вида целувки познавате?
Майка прегръща дъщеря си. Снимка: Shutterstock
7 важни правила за самотната майка
Жена с побеляла коса.
Снимка: Shutterstock
Да, съществуват двойни стандарти
Мъж и жена се прегръщат. Снимка: Shutterstock
Три основни белега на истинската любов
Влюбен пише SMS. Снимка: Shutterstock
След първата среща, кога да изпратим SMS
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Целувка
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Колко вида целувки познавате?
13 февруари 2026 г.Майка прегръща дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
7 важни правила за самотната майка
13 февруари 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка прегръща дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена се прегръщат. Снимка: Shutterstock
Джон Траволта и Ела Блу. Снимка: Getty
Влюбен пише SMS. Снимка: Shutterstock
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Бременна жена
Снимка: Shutterstock
Младолика и щастлива жена. Снимка: Shutterstock
Рисунка: Бориса, 11 г.
Две ръце, правят форма на сърце. Снимка: Shutterstock
Маги Джанаварова и Елизабет. Снимка: Instagram
Коментари