Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Малко дете играе.
Снимка: Shutterstock
Евристична игра: какво представлява и защо е полезна за децата
Жена пише писмо.
Снимка: Shutterstock
Как да се справим с чувството на вина след прекъсване на взаимоотношенията с човек от семейството
Малко дете рисува лицето на баща си в превод на английски
Кагато мама не е любимият родител
Вода, която тече от чешмата. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Защо водата променя цвета си
Раздяла
Снимка: Shutterstock
Какво предхожда изневярата според науката
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Малко дете играе.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Евристична игра: какво представлява и защо е полезна за децата
20 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Малко дете играе.
Снимка: Shutterstock
Тийнейджърка с боядисана в ярки тонове коса. Снимка: Shutterstock
Малко дете рисува лицето на баща си в превод на английски
Веско Ешкенази и Луиза. Снимка: Instagram
Коментари