Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Майка и баща целуват бебето си. Снимка: Shutterstock
Тънките нишки на дълбоката привързаност
Мъж и жена опитват да разговарят
Снимка: Shutterstock
5 признака, че този мъж не е подходящ за баща
Усмихната млада жена. Снимка: Shutterstock
„Удобният“ човек не винаги е щастлив
Позитивен човек
Снимка: Shutterstock
4 съвета за положителни мисли и устойчива нагласа на ума
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Момче на преглед при стоматолог. Снимка: Shutterstock
Здраве
Детският кариес реагира на есента
11 октомври 2026 г.
Меган Маркъл и принц Хари. Снимка: Getty
Заедно
Коледен скандал – отново с Меган Маркъл
11 октомври 2026 г.
Григор Димитров целува Ейса Гонсалес. Снимка: Getty
Заедно
Под прожекторите: Григор Димитров впи устни в Ейса Гонсалес
11 октомври 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Момче на преглед при стоматолог. Снимка: Shutterstock
Меган Маркъл и принц Хари. Снимка: Getty
Григор Димитров целува Ейса Гонсалес. Снимка: Getty
Майка и баща целуват бебето си. Снимка: Shutterstock
Момиче с брекети. Снимка: Shutterstock
Лионел Меси, Антонела и тримата им сина. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Усмихната млада жена. Снимка: Shutterstock
Уплашено дете. Снимка: Shutterstock
Коментари